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Desafío de pérdida de peso de 50 días 2018-03-20 23:45:03

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Día 1 toma días 2: Me fui a dormir algo más tarde de lo que debía así que me levanto algo cansado y bajo de fuerza de voluntad en mi primer día del reto. Por el contrario dentro de 1 mes puedes hacer 100, si hoy puedes hacer 50 desafío sentadillas en 5 minutos y en 2 meses puedes lograr hacer las 200 . 100 – 150 gramos día = Mantenimiento del peso sin esfuerzo ( Ver la pérdida curva de carb de abajo si haces ejercicios pesados puedes aumentar la ingesta de carbohidratos según tus necesidades para reemplazar las reservas.

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la casa tres o cinco días a la semana planchas, contraté un entrenador privado y empecé a levantar pesas y a hacer ejercicio en circuito pérdida pesas, sentadillas etc . Dieta: El plan de los dos días - Vanidades Yo baje 30 kilos desafío en días un año completo la mayor cantidad de peso la baje en los primos ocho meses reduje de talla 50 a talla 40 y mi calidad de vida cambio un. Se basa en una disminución casi completa del consumo de carbohidratos pero aún así mantiene su esencia equilibrada.

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